Du musst nicht jeden Gedanken für wahr halten

Ein Gedanke kann sich sehr überzeugend anfühlen, ohne dass er deshalb stimmt. Vielleicht denkst du, dass du etwas nicht kannst, jemand schlecht über dich denkt oder etwas bestimmt schiefgehen wird. Halte kurz inne und frage dich: Weiß ich das wirklich – oder vermute ich es gerade nur? Schon dieser Unterschied kann helfen, einen Gedanken etwas nüchterner zu betrachten.