Schlagwort: Stressbewältigung
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Wenn die Kontrolle zur Last wird: Der Weg zur Gelassenheit
„Ich muss einfach alles im Griff haben, sonst funktioniert hier nichts.“ So sagte es kürzlich ein Klient, als wir über den Druck im Alltag sprachen. Und ich habe mich selbst dabei ertappt, wie ich immer wieder versuche, jede Eventualität vorauszuplanen. Denn Kontrollverlust ist verdammt unangenehm, deckt oft unsere tiefsten Unsicherheiten auf und bringt uns mit…
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Wenn alles plötzlich zu viel wird – Atmen hilft
Es gibt diese Momente, in denen alles in dir schneller wird. Die Gedanken. Das Herz. Die innere Unruhe. Du weißt nicht, warum es so heftig ist, aber du spürst: Irgendetwas läuft schneller, als du es kontrollieren kannst. Genau hier zeigt dieser kurze Leitsatz seine Kraft: „Aufgeregt? Atmen hilft.“ Nicht, weil Atmen ein magischer Trick wäre,…