An besonders schönen Tagen ist es einfach, diese Zufriedenheit in sich zu spüren. Alles fühlt sich an, als machte es Sinn. Aber gerade wenn Tage mal eher unspektakulär verlaufen sind, solltest du wissen, wie wertvoll du dennoch bist. Auch wenn du nicht viel Erreicht hast.
Wenn es nichts Besonderes zu erzählen gibt
Vielleicht hast du heute deinen Arbeitstag gerade so geschafft. Du hast die Wäsche gemacht, noch etwas zu Essen gekocht und jetzt sitzt du da und fragst dich, ob dieser Tag ein guter war? Ich glaube, dass auch solche Tage dennoch deine Anerkennung verdienen. Denn du hast dich ohne große Highlights durch gebracht. Und das ist an manchen Tagen echt schon eine Leistung.
Wenn du betrachtest, was dich wirklich ausmacht, dann ist das nicht die Leistung im Job. Oder ob dein gekochtes Essen einen Stern verdient hat. Kurz gesagt: egal welche Leistungen du heute erbracht hast – du bist nicht mehr oder weniger Wert. Wenn wir uns nur über Leistung definieren, dann machen wir uns wertlos. Vielmehr sollten wir erkennen, dass wir gut sind, einfach weil wir existieren. Nimmt dir dieser Gedanke nicht unglaublich viel Druck?
Sich auch ohne Anlass gut behandeln
Wenn wir gutes getan haben, dann belohnen wir uns oft. Mit einem guten Glas Wein, mit einem verdienten Eigenlob und Anerkennung. Das hat mit Selbstliebe aber nicht viel zu tun. Wichtiger wäre es, dass du es dir mit Kleinigkeiten gut gehen lässt. Und das ist vielleicht die bequeme Jogginghose am Abend oder sich beim Essen einfach mal Zeit zu lassen. Das tut gut und dazu benötigst du keine besonderen Leistungen.
Und dabei darf auch Unzufriedenheit eine Rolle spielen. Wenn der Tag schon nicht besonders gut war, dann darf dieses Gefühl am Abend auch da sein. Nur soll es dich nicht innerlich zerfressen oder dich deshalb als minderwertig darstellen. Wenn du (eher sachlich) erkennst, dass das eine oder andere heute nicht nach deinen Vorstellungen verlief, dann war es halt so. Morgen kannst du es besser machen. Aber für diesen Moment ist einfach alles gut.
Wenn du das schaffst, dann respektierst du dich als Mensch. Dann spricht man von Selbstliebe.
Fazit
Ein gewöhnlicher Tag macht dich nicht weniger wertvoll. Nehme den Moment war und stelle fest, dass dir nichts fehlt. Und morgen kannst du dann die Dinge besser machen.
Ich brauche nichts Besonderes vorzuweisen, um freundlich mit mir umzugehen.