Der erste Griff nach dem Aufwachen geht bei den meisten Menschen zum Smartphone. Innerhalb von Sekunden fluten Nachrichten, E-Mails und Social-Media-Feeds das Gehirn. Du startest den Tag im reaktiven Modus – fremde Prioritäten bestimmen sofort deine Gedanken und deine Laune.
Hol dir die Kontrolle über deinen Morgen zurück. Lass das Handy in der ersten halben Stunde nach dem Aufstehen bewusst liegen. Nutze diese Zeit, um in Ruhe einen Kaffee zu trinken, dich zu strecken oder deine eigenen Ziele für den Tag zu visualisieren. Wer seinen Morgen selbst bestimmt, geht mit einer völlig anderen Energie durch den Tag.
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