Schlagwort: Gelassenheit
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Nicht jedes Problem ist deine Verantwortung
Ein Mensch in deinem Umfeld ist unzufrieden, zwei Freunde haben Streit oder jemand trifft immer wieder Entscheidungen, deren Folgen du längst kommen siehst. Schnell entsteht der Wunsch, zu helfen, zu vermitteln oder eine Lösung zu finden. Anteilnahme ist wertvoll. Schwierig wird es, wenn aus Mitgefühl unbemerkt Verantwortung entsteht und du dich plötzlich für etwas zuständig…
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Den Moment genießen, ohne an morgen zu denken
Eigentlich ist gerade alles gut. Du hast einen schönen Tag, verbringst Zeit mit einem Menschen, den du magst, bist im Urlaub oder freust dich über etwas, das lange nicht selbstverständlich war. Und trotzdem schleicht sich plötzlich ein Gedanke ein: Hoffentlich bleibt das so. Was zunächst harmlos klingt, kann dazu führen, dass wir einen schönen Moment…
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Schlechte Laune muss nicht sofort verschwinden
Nicht jeder Tag fühlt sich gut an. Manchmal bist du gereizt, enttäuscht oder einfach schlecht gelaunt, ohne dass dahinter gleich ein großes Problem steckt. Trotzdem versuchen wir häufig sofort gegenzusteuern. Wir suchen nach einem Grund, wollen unsere Stimmung verbessern oder ärgern uns zusätzlich darüber, dass wir gerade nicht besser drauf sind. Vielleicht braucht aber nicht…
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Freie Zeit muss nicht immer sinnvoll genutzt werden
Ein freier Nachmittag liegt vor dir und schon beginnt die Planung. Du könntest Sport machen, etwas erledigen, Freunde treffen, endlich ein Buch lesen oder dich um Dinge kümmern, die während der Woche liegen geblieben sind. Selbst Erholung bekommt schnell einen Zweck. Am Ende ist die freie Zeit gut gefüllt, aber möglicherweise kaum noch frei. Dabei…
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Unerledigte Dinge: Warum sie dich mehr belasten als gedacht
Es gibt Dinge, die wir seit Wochen erledigen wollen. Ein Anruf, eine Entscheidung, eine Antwort, eine kleine Reparatur oder ein Gespräch, das längst geführt werden müsste. Für sich genommen erscheint vieles davon nicht besonders wichtig. Trotzdem tauchen diese offenen Punkte immer wieder in unseren Gedanken auf. Vielleicht liegt die eigentliche Belastung deshalb weniger in der…
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So gehst du besser mit dem Verhalten anderer um
Manchmal reicht eine knappe Nachricht, ein fehlender Gruß oder ein ungewohnt distanziertes Verhalten und schon beginnen die Gedanken. Habe ich etwas falsch gemacht? Ist die Person sauer auf mich? War meine letzte Bemerkung vielleicht unpassend? Das Interessante daran ist: Während wir bereits nach Gründen bei uns selbst suchen, wissen wir häufig noch gar nicht, weshalb…
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Die Illusion der Kontrolle
Wir verbringen unendlich viel Lebensenergie mit dem Versuch, die Zukunft abzusichern. Wir planen bis ins kleinste Detail, versuchen die Reaktionen unserer Mitmenschen vorherzusehen, wollen den Erfolg unserer Projekte garantieren und jede potenzielle Krise im Keim ersticken. Es fühlt sich an, als sei dieses permanente Absichern pure Vernunft. Doch in Wahrheit jagen wir einem Phantom hinterher:…
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Die Magie des unperfekten Starts
Der Perfektionismus ist der größte Killer von Träumen. Er tarnt sich als hoher Qualitätsanspruch, ist in Wahrheit aber oft nur die Angst vor Kritik. Wer wartet, bis das Konzept, die Fähigkeiten oder die Umstände absolut makellos sind, wird niemals das Licht der Welt erblicken. Erlaube dir den Mut zum unperfekten Start. Das erste Video, der…
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Die Erlaubnis zum Unfertigsein
Wir leben in einer Kultur der ständigen Optimierung. Wir wollen unsere Karriere vorantreiben, unseren Körper in Form bringen, unsere Gewohnheiten perfektionieren und am besten auch noch unsere Psyche fehlerfrei programmieren. Wir jagen einer idealisierten Version von uns selbst hinterher und vertrösten uns auf die Zukunft: „Wenn ich erst diese Baustelle begraben habe, wenn ich gelassener, erfolgreicher…
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Erfolg ist kein Ereignis, sondern eine Stimmung
Wir jagen im Leben ständig Meilensteinen hinterher. Wir denken: „Wenn ich erst dieses Projekt abgeschlossen, diese Summe auf dem Konto oder diese Position erreicht habe, dann bin ich erfolgreich. Dann kann ich endlich durchatmen und mich gut fühlen.“ Wir machen unser inneres Wohlbefinden von einem zukünftigen Moment abhängig, der auf der Zeitachse oft noch Monate oder Jahre…