Schlagwort: innere Freiheit
-
Wenn die Kontrolle zur Last wird: Der Weg zur Gelassenheit
„Ich muss einfach alles im Griff haben, sonst funktioniert hier nichts.“ So sagte es kürzlich ein Klient, als wir über den Druck im Alltag sprachen. Und ich habe mich selbst dabei ertappt, wie ich immer wieder versuche, jede Eventualität vorauszuplanen. Denn Kontrollverlust ist verdammt unangenehm, deckt oft unsere tiefsten Unsicherheiten auf und bringt uns mit…
-
Wenn das Ja zu anderen ein Nein zu dir selbst ist
Wir kennen alle diesen Moment, in dem die Frage gestellt wird: „Kannst du mal kurz?“ Oder: „Übernimmst du das noch?“ Dein Bauch zieht sich zusammen, dein Energielevel ist eigentlich im Keller, und dein Verstand schreit nach einer Pause. Doch bevor dieses Gefühl deinen Mund erreicht, formen deine Lippen schon ein freundliches, glattes „Ja, klar, kein…
-
Den inneren Kritiker beruhigen
„Du hättest in dieser Situation einfach noch gelassener reagieren müssen.“ So sagte es kürzlich eine Bekannte, als wir über die täglichen Herausforderungen sprachen. Und ich habe mich selbst dabei ertappt, wie ich immer wieder versuche, Fehler nur bei mir zu suchen. Denn Selbstzweifel sind verdammt unangenehm, decken unsere blinden Flecken auf und bringen uns mit…
-
Grenzen setzen: Dein Weg zu dir selbst
Erkennst du dich darin: Immer wieder ist deine Antwort „Ja“. Ganz gleich, ob wir bei einem Umzug helfen, jemanden mitten in der Nacht abholen oder wieder einmal den Kummerkasten für lapidare Sorgen anderer spielen sollen. Dabei vergessen wir gerne, dass all das unsere Energie aussaugt. Am Ende stehen wir da, und haben keine Kraft mehr…
-
Die Erlaubnis, echt zu sein: Wie wir die Maske ablegen und tiefe Verbindung finden
Wenn wir den Mut aufbringen und ehrlich hinsehen, erkennen wir, wie viel Kraft es uns tagtäglich kostet, im Alltag eine fehlerfreie Rolle zu spielen. Wir bemühen uns, stets belastbar zu sein, die Sorgen wegzulächeln und bloß niemanden mit unserer tatsächlichen seelischen Verfassung zu belasten. Doch das permanente Aufrechterhalten dieser unnahbaren Fassade trennt uns von dem,…
-
Die Illusion der Kontrolle
Wir verbringen unendlich viel Lebensenergie mit dem Versuch, die Zukunft abzusichern. Wir planen bis ins kleinste Detail, versuchen die Reaktionen unserer Mitmenschen vorherzusehen, wollen den Erfolg unserer Projekte garantieren und jede potenzielle Krise im Keim ersticken. Es fühlt sich an, als sei dieses permanente Absichern pure Vernunft. Doch in Wahrheit jagen wir einem Phantom hinterher:…
-
Warum das „Mir geht’s gut“ uns innerlich aushöhlt
Es ist einer der am häufigsten gesprochenen Sätze unserer Gesellschaft: „Mir geht’s gut, danke!“ Wir sagen ihn beiläufig im Vorbeigehen, wir nutzen ihn als Schutzschild bei der Arbeit und wir sprechen ihn manchmal sogar vor den Menschen aus, die uns am nächsten stehen. Es ist die verbale Eintrittskarte, um im Alltag reibungslos zu funktionieren und…
-
Mut ist keine Abwesenheit von Angst: Wie du den ersten Schritt tust
Wir alle kennen diese Momente im Leben, in denen wir spüren, dass eine Veränderung notwendig ist. Vielleicht ist es der Wunsch, im Alltag endlich wieder tiefer durchzuatmen, ungesunde Gewohnheiten hinter uns zu lassen oder eine längst überfällige Entscheidung zu treffen. Doch genau dann, wenn wir loslegen wollen, taucht sie auf: die Angst vor dem Ungewissen.…
-
Die Kunst, in der Geschichte anderer der „Böse“ zu sein
Es ist eines der schwersten, aber befreiendsten Prinzipien emotionaler Autonomie: Zu akzeptieren, dass deine gesunden Grenzen von anderen nicht immer mit Applaus empfangen werden. Besonders Menschen, die im Leben viel Verantwortung tragen, neigen zu einem unbewussten Verhaltensmuster: Sie wollen es allen recht machen. Sie wollen in der Wahrnehmung ihres Umfelds – sei es im Team,…
-
Angst als Eintrittskarte zu deinem wahren Ich
Es gibt Gefühle, die wir am liebsten sofort wegschieben würden. Ganz weit oben auf dieser Liste steht die Angst. Sie engt uns ein, lässt das Herz schneller schlagen und flüstert uns ungefragt Zweifel ins Ohr. Egal in welcher Lebenslage wir uns gerade befinden, ob im Beruf, in einer Beziehung oder mitten in einer großen Veränderung:…