Schlagwort: seelische Gesundheit
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Die Erlaubnis, weich zu sein: Wie wir den inneren Kritiker besiegen
„Du hättest in dieser Situation einfach noch gelassener reagieren müssen.“ So sagte es kürzlich eine Bekannte, als wir über die täglichen Herausforderungen im Leben sprachen. Und ich habe mich selbst dabei ertappt, wie ich immer wieder versuche, die Fehler nur bei mir zu suchen. Denn Selbstzweifel sind verdammt unangenehm, decken oft unsere blinden Flecken auf…
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Die Kunst, den eigenen Frieden zu schützen
Du kennst sicher diesen einen Moment im Alltag: Du bist eigentlich völlig im Reinen mit dir, dein Tag läuft ruhig, und plötzlich reicht eine einzige unbedachte Nachricht, ein scharfer Ton oder die schlechte Laune eines anderen Menschen, um deinen gesamten inneren Zustand ins Wanken zu bringen. Im Bruchteil einer Sekunde übernehmen wir die Anspannung aus…
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Der Preis des Schweigens: Warum wir über Gefühle sprechen müssen
„Wir regeln das hier intern, Gefühle haben am Arbeitsplatz nichts zu suchen.“ So sagte es kürzlich ein erfahrener Teamleiter in einer hitzigen Diskussion um eine misslungene Projektübergabe. Und ich habe mich selbst dabei ertappt, wie ich instinktiv nickte. Denn das Zeigen von Verletzlichkeit, von Enttäuschung oder gar Angst, ist verdammt unangenehm. Es bricht oft die…
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Wenn das Ja zu anderen ein Nein zu dir selbst ist
Wir kennen alle diesen Moment, in dem die Frage gestellt wird: „Kannst du mal kurz?“ Oder: „Übernimmst du das noch?“ Dein Bauch zieht sich zusammen, dein Energielevel ist eigentlich im Keller, und dein Verstand schreit nach einer Pause. Doch bevor dieses Gefühl deinen Mund erreicht, formen deine Lippen schon ein freundliches, glattes „Ja, klar, kein…
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Den inneren Kritiker beruhigen
„Du hättest in dieser Situation einfach noch gelassener reagieren müssen.“ So sagte es kürzlich eine Bekannte, als wir über die täglichen Herausforderungen sprachen. Und ich habe mich selbst dabei ertappt, wie ich immer wieder versuche, Fehler nur bei mir zu suchen. Denn Selbstzweifel sind verdammt unangenehm, decken unsere blinden Flecken auf und bringen uns mit…
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Grenzen setzen: Dein Weg zu dir selbst
Erkennst du dich darin: Immer wieder ist deine Antwort „Ja“. Ganz gleich, ob wir bei einem Umzug helfen, jemanden mitten in der Nacht abholen oder wieder einmal den Kummerkasten für lapidare Sorgen anderer spielen sollen. Dabei vergessen wir gerne, dass all das unsere Energie aussaugt. Am Ende stehen wir da, und haben keine Kraft mehr…
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Die Erlaubnis, echt zu sein: Wie wir die Maske ablegen und tiefe Verbindung finden
Wenn wir den Mut aufbringen und ehrlich hinsehen, erkennen wir, wie viel Kraft es uns tagtäglich kostet, im Alltag eine fehlerfreie Rolle zu spielen. Wir bemühen uns, stets belastbar zu sein, die Sorgen wegzulächeln und bloß niemanden mit unserer tatsächlichen seelischen Verfassung zu belasten. Doch das permanente Aufrechterhalten dieser unnahbaren Fassade trennt uns von dem,…
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Warum das „Mir geht’s gut“ uns innerlich aushöhlt
Es ist einer der am häufigsten gesprochenen Sätze unserer Gesellschaft: „Mir geht’s gut, danke!“ Wir sagen ihn beiläufig im Vorbeigehen, wir nutzen ihn als Schutzschild bei der Arbeit und wir sprechen ihn manchmal sogar vor den Menschen aus, die uns am nächsten stehen. Es ist die verbale Eintrittskarte, um im Alltag reibungslos zu funktionieren und…
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Mut ist keine Abwesenheit von Angst: Wie du den ersten Schritt tust
Wir alle kennen diese Momente im Leben, in denen wir spüren, dass eine Veränderung notwendig ist. Vielleicht ist es der Wunsch, im Alltag endlich wieder tiefer durchzuatmen, ungesunde Gewohnheiten hinter uns zu lassen oder eine längst überfällige Entscheidung zu treffen. Doch genau dann, wenn wir loslegen wollen, taucht sie auf: die Angst vor dem Ungewissen.…
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Angst als Eintrittskarte zu deinem wahren Ich
Es gibt Gefühle, die wir am liebsten sofort wegschieben würden. Ganz weit oben auf dieser Liste steht die Angst. Sie engt uns ein, lässt das Herz schneller schlagen und flüstert uns ungefragt Zweifel ins Ohr. Egal in welcher Lebenslage wir uns gerade befinden, ob im Beruf, in einer Beziehung oder mitten in einer großen Veränderung:…