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Warte nicht darauf, dass jemand deine Leistung bemerkt
Es tut gut, wenn andere sehen, was wir leisten. Problematisch wird es, wenn ihre Anerkennung darüber entscheidet, ob wir selbst zufrieden sind. Frage dich heute einmal unabhängig von anderen: Was habe ich…
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Unausgesprochene Erwartungen vermeiden
Du hast dir Unterstützung gewünscht, aber niemand hat sie angeboten. Du hast mit einer bestimmten Reaktion gerechnet und sie nicht bekommen. Vielleicht bist du enttäuscht, weil ein Mensch, der dich gut kennt,…
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Du musst nicht jeden Gedanken für wahr halten
Ein Gedanke kann sich sehr überzeugend anfühlen, ohne dass er deshalb stimmt. Vielleicht denkst du, dass du etwas nicht kannst, jemand schlecht über dich denkt oder etwas bestimmt schiefgehen wird. Halte kurz…
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Ein Nein macht dich nicht zu einem schwierigen Menschen
Vielleicht sagst du manchmal Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst, weil du niemanden enttäuschen möchtest. Doch jedes Ja kostet Zeit und Kraft. Frage dich deshalb heute vor einer Zusage, ob du sie…
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Nein sagen, ohne die Beziehung infrage zu stellen
Jemand bittet dich um einen Gefallen, möchte deine Zeit oder erwartet Unterstützung. Eigentlich möchtest du ablehnen, doch sofort taucht die Sorge auf, den anderen zu enttäuschen. Vielleicht sagst du deshalb zu, obwohl…
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Du musst nicht wissen, wie alles weitergeht
Unsicherheit ist unangenehm, weil wir gerne wissen möchten, was als Nächstes kommt. Doch manche Antworten gibt es heute einfach noch nicht. Statt jede Möglichkeit im Kopf durchzuspielen, konzentriere dich auf das, was…
Jan-Peter Vetter | Zertifizierter Trainer
Klarheit – Dankbarkeit – Selbstliebe