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Du musst nicht jeden Gedanken für wahr halten
Ein Gedanke kann sich sehr überzeugend anfühlen, ohne dass er deshalb stimmt. Vielleicht denkst du, dass du etwas nicht kannst, jemand schlecht über dich denkt oder etwas bestimmt schiefgehen wird. Halte kurz…
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Ein Nein macht dich nicht zu einem schwierigen Menschen
Vielleicht sagst du manchmal Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst, weil du niemanden enttäuschen möchtest. Doch jedes Ja kostet Zeit und Kraft. Frage dich deshalb heute vor einer Zusage, ob du sie…
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Nein sagen, ohne die Beziehung infrage zu stellen
Jemand bittet dich um einen Gefallen, möchte deine Zeit oder erwartet Unterstützung. Eigentlich möchtest du ablehnen, doch sofort taucht die Sorge auf, den anderen zu enttäuschen. Vielleicht sagst du deshalb zu, obwohl…
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Du musst nicht wissen, wie alles weitergeht
Unsicherheit ist unangenehm, weil wir gerne wissen möchten, was als Nächstes kommt. Doch manche Antworten gibt es heute einfach noch nicht. Statt jede Möglichkeit im Kopf durchzuspielen, konzentriere dich auf das, was…
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Du darfst eine Entscheidung noch einmal überdenken
Nur weil du dich einmal für etwas entschieden hast, musst du nicht daran festhalten. Vielleicht haben sich die Umstände verändert, du weißt heute mehr oder siehst die Sache inzwischen anders. Prüfe deine…
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Gedankenkarussell stoppen: So findest du innere Ruhe
Manche Gedanken lassen sich nicht einfach abschalten. Sie kehren zurück, prüfen dieselbe Situation aus neuen Blickwinkeln und suchen nach einer Sicherheit, die es gerade nicht gibt. Das kann anstrengend sein. Innere Ruhe…
Jan-Peter Vetter | Zertifizierter Trainer
Klarheit – Dankbarkeit – Selbstliebe