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Wenn ein Gespräch im Kopf weitergeht
Manche Gespräche enden äußerlich, aber innerlich noch lange nicht. Später fallen bessere Antworten ein, einzelne Sätze bekommen mehr Gewicht und die Situation wird immer wieder neu durchgespielt. Das kann helfen, etwas zu…
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Eine Grenze muss nicht erst verletzt werden
Du musst nicht warten, bis Ärger oder Erschöpfung deutlich spürbar werden. Eine Grenze kann bereits sinnvoll sein, wenn du erkennst, wohin eine Situation führt. Sprich frühzeitig über das, was für dich nicht…
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Nimm die erste Reaktion nicht für dein endgültiges Urteil
Eine Nachricht oder Entscheidung kann im ersten Moment Ärger, Angst oder Enttäuschung auslösen. Diese Reaktion ist echt, aber sie muss nicht deine abschließende Bewertung sein. Gib dir Zeit, weitere Informationen und eine…
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Ratschläge kennen selten deinen ganzen Alltag
Ein Rat kann vernünftig klingen und trotzdem wichtige Teile deiner Situation übersehen. Andere kennen nicht automatisch deine Verpflichtungen, Grenzen und bisherigen Erfahrungen. Höre dir die Idee an und prüfe sie an deinem…
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Vergleiche deinen Alltag nicht mit dem Ausschnitt anderer
Von anderen sehen wir meist einzelne Erfolge, gute Momente und fertige Ergebnisse. Den Zweifel, die Umwege und den gewöhnlichen Alltag dahinter kennen wir selten. Ein Vergleich auf dieser Grundlage kann nur unvollständig…
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Ein schlechtes Gewissen beweist keine falsche Entscheidung
Wenn du eine Grenze setzt oder eine Bitte ablehnst, kann sich das zunächst unangenehm anfühlen. Dieses Gefühl bedeutet nicht automatisch, dass deine Entscheidung falsch war. Vielleicht bist du es nur nicht gewohnt,…
Jan-Peter Vetter | Zertifizierter Trainer
Klarheit – Dankbarkeit – Selbstliebe